Ik hoor vaak van mensen dat ze het moeilijk vinden om hun gezonde eetpatroon vol te houden. En dat is heel begrijpelijk! Gelukkig kun je het jezelf een heel stuk makkelijker maken... Daarom deel ik vandaag 4 tips met je om te voorkomen dat de motivatie weer wegzakt.

1. Heb realistische verwachtingen
Het is eenvoudig om gemotiveerd te blijven wanneer je veel resultaat ziet van je inspanningen. Omgekeerd verdwijnt de motivatie heel makkelijk wanneer het (verwachte) resultaat uitblijft. Om die reden is het belangrijk dat je realistische verwachtingen hebt!
Hoop je in een maand 10 kilo af te vallen? Dan ga je echt teleurgesteld worden – misschien zo sterk dat je het bijltje er meteen bij neergooit. Verwacht geen wonderen! Een paar kilo eraf, wat meer spieren, meer energie en minder gekke kwaaltjes – dat zijn het soort voordelen waar je op mag rekenen. 

2. Probeer het niet 100% goed te doen
Veel mensen hebben daarnaast ook te hoge verwachtingen van zichzelf. Ze gaan nooit meer snacken! Nooit meer snelle suikers eten! Nooit meer een vette hap naar binnen werken! Vanaf nu eten ze 100% verantwoord!
Als dat niet lukt, is de teleurstelling groot – en geven ze het vaak op. En dat terwijl het van begin af aan een onmogelijke opgave was! 100% gezond eten is vrijwel ondoenlijk en ook helemaal niet nodig. Je kunt prima af en toe van een 'ongezonde' maaltijd genieten, als je het maar in balans houdt.
Een goede vuistregel is de 80-20-regel. Eet je 80% gezond, dan kun je met die 20% best wat ruimer zijn. Zolang je natuurlijk maar oplet dat die 20% niet per ongeluk 50% wordt.....

3. Vermijd verleidingen
Goede voornemens zijn een stuk makkelijker vol te houden wanneer je niet steeds tegen verleidingen moet vechten. Haal dus ook geen koekjes in huis die steeds voor je neus liggen. En voorkom dat je zo veel honger krijgt dat je wel een snack móét halen onderweg.
Het helpt ook om altijd een gezonde snack bij de hand te hebben. Als je dan eens overvallen wordt door honger, heb je geen excuus om toch naar de snoepautomaat te rennen! Dus neem altijd een Herbalife proteinereepje mee en wat rauwkost in een bakje.

4. Zorg voor routine en structuur
Over routine hoef je niet na te denken – en daardoor is er ook minder kans dat je het per ongeluk vergeet. Maak van gezond eten dus een routine. Zorg dat je bijvoorbeeld op vaste momenten boodschappen doet, en dat je bijvoorbeeld iedere avond je lunch voor de volgende dag al klaarmaakt. 
 

Onze kracht

  • Betaal achteraf met Afterpay of Klarna
  • Meestal de volgende dag in huis
  • Verzending met PostNL of DPD
  • Ook levering op zaterdag en maandag !
  • Zelfde dag bezorging mogelijk op werkdagen
  • Bij bestelling boven 50 euro geen verzendkosen
  • Gratis deskundig advies
  • 25 jaar ervaring
  • 30 dagen niet tevreden geld terug garantie
  • Veilig bestellen en betalen
  • De beste service
  • Wij belonen onze trouwe klanten !
  • Aangesloten bij Webshop Keurmerk
  • Bij elke bestelling ontvangt u loyalty punten voor extra korting!

Betaalmogelijkheden

Wat is Afterpay?

Wat is Paypal?

Contact

Shape Care International
Onafhankelijk Herbalife Nutrition Member

Karin Klaver

Hollandse Hout 342
8244 GP Lelystad
info@shapecare.nl

Levering via PostNL

Levering via PostNL

Gastenboek

  • 25-10-2019 - Karin is een hele goeie coach. Ik ben nu voor...  lees meer
  • 09-10-2019 - Goed bereikbaar. Veel informatie. Altijd antwoord op mijn vragen. Gemakkelijk...  lees meer
  • 07-08-2019 - Hallo! Ik wil graag de kit voor afslanken. lees meer
Plaats een bericht

Betaalmogelijkheden

© 2015 - 2019 Uw Herbalife distributeur Shape Care | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Voor een correcte werking maakt deze website gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Twitter (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Twitter pagina te volgen. Deze button werkt door middel van code die van Twitter zelf afkomstig is. AddThis (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze content te delen via Facebook, Twitter, Hyves en diverse andere social media websites. Affiliate marketing (marketing cookies): Deze cookies gebruiken wij om partnersites (affiliates, zoals Daisycon, TradeTracker en Cleafs) te belonen voor hun bijdrage aan de verkoop. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals The Feedback Company. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.