Gelukkig zijn eetbuien te voorkomen. Ik geef je de drie belangrijkste tips!

1. Voorkom honger
Hoe minder trek, hoe minder reden je logischerwijs hebt om te gaan eten. Dat is ook precies waarom je jezelf op dieet ook niet moet gaan uithongeren – dat is een recept voor eetbuien.

Je kunt beter een lekkere shake of een flink bord groenten, eiwitten en volkoren granen eten bij de lunch, en dan de rest van de middag lekker vol zitten. Zo krijg je minder calorieën binnen dan met een paar blaadjes sla en drie Twixen.

2. Voorkom 'routine-eten'
Veel mensen krijgen hun eetbuien uit routine. Ze zijn zo gewend om op bepaalde momenten te eten, dat ze ook meteen trek krijgen onder die omstandigheden. Bijvoorbeeld als je 's avonds op de bank zit, of als je om vier uur 's middags aan de koffie gaat.

Wil je dit voorkomen, dan zul je de patronen eerst moeten herkennen. Probeer dan eens twee weken achter elkaar níét te eten op deze momenten. Vind iets anders om je handen bezig te houden – ga een rondje lopen, tekenen, koop een stressbal – maar eet niet. Je zult zien dat de routine binnen de kortste keren verdwenen is!

3. Eet iets gezonds
Heb je toch echt honger? Probeer dat dan niet te negeren – kleine kans dat het lukt. Zorg dat je de eetbui voor bent door op tijd iets vullends en gezonds te eten. Als je jezelf al vol hebt gegeten aan snackworteltjes of andere rauwkost, is die chocola een stuk minder noodzakelijk.

Het is dus ook hiervoor weer verstandig om altijd wat gezonde tussendoortjes in de buurt te hebben! Je kunt ze zelfs aanpassen aan je trek. Weet je dat je 's avonds graag chocola eet? Eén stukje heel pure chocola is heus niet zo ongezond, maar houdt het dan wel bij 1 stukje. Je kunt 's avonds ook een gekookt eitje eten of een bakje joghurt of kwark.
 

Onze kracht

  • Betaal achteraf met Afterpay
  • Herbalife meestal de volgende dag in huis
  • Verzending met PostNL of DPD
  • Ook levering op zaterdag en maandag !
  • Bij bestelling boven 50 euro geen verzendkosen
  • Gratis deskundig advies
  • 26 jaar ervaring
  • 30 dagen niet tevreden geld terug garantie
  • Veilig bestellen en betalen
  • De beste service
  • Wij belonen onze trouwe klanten !
  • Aangesloten bij Webshop Keurmerk
  • Bij elke Herbalife bestelling ontvangt u loyalty punten voor extra korting!

Contact

Shape Care International
Onafhankelijk Herbalife Nutrition Member

Karin Klaver

Hollandse Hout 342
8244 GP Lelystad
info@shapecare.nl

Levering via PostNL

Levering via PostNL

Betaalmogelijkheden

© 2015 - 2021 Uw Herbalife distributeur Shape Care | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel