Tips bij het afvallen

Diverse tips die kunnen helpen om uw doel te bereiken

1: Water drinken

Vindt u het moeilijk om dagelijks 2 liter water te drinken ? Om succesvol af te vallen is het enorm belangrijk, zelfs essentieel om deze 2 liter water te drinken.
2 liter water bestaat uit 8 grote glazen (250 ml). Als u dit verdeelt over de dag hoeft het niet veel moeite te kosten om dit aantal te halen. Zo kunt u dit bijvoorbeeld als volgt verdelen:

1. Als u opstaat. Tijdens uw slaap verliest uw lichaam veel vocht, wat u weer moet aanvullen.
2. Tijdens het ontbijt. In plaats van bijvoorbeeld een kop koffie. Als u de Herbalife (of andere voedingssupplementen) gebruikt, tijdens het innemen van uw supplementen. Drinkt u het water voor het ontbijt, bent u tevens sneller verzadigd.
3. Tussen het ontbijt en de lunch. Hiermee vermindert u gelijk een mogelijk hongergevoel.
4. Tijdens de lunch. In plaats van bijvoorbeeld een kop koffie. Als u de Herbalife (of andere voedingssupplementen) gebruikt, tijdens het innemen van uw supplementen. Drinkt u het water voor de lunch, bent u tevens sneller verzadigd.
5. Een of 2 uur uur na de lunch. Hiermee vermindert u gelijk een mogelijk hongergevoel.
6. Idem, wederom 1 of 2 uur later later.
7. Tijdens het diner. In plaats van bijvoorbeeld een glas wijn (dit scheelt ook weer calorieën). Als u de Herbalife (of andere voedingssupplementen) gebruikt, tijdens het innemen van uw supplementen. Drinkt u het water voor het diner, bent u tevens sneller verzadigd.
8. Halverwege de avond.

Ook adviseren wij altijd om een fles te vullen met water en deze bij u in de buurt te houden. Zo kunt u makkelijker bij houden hoeveel u drinkt en zult u minder snel vergeten om te drinken.